팔레오 다이어트는 글루텐, 유제품 및 방부제가 없습니다. 팔레오 다이어트는 글루텐이나 유제품 불내증이 있는 사람에게만 국한되지 않습니다. 팔레오 다이어트는 체중 감량 다이어트입니다. 체중 감량은 끊임없는 싸움입니다. 시장에는 항상 빠른 체중 감량을 선전하는 새로운 유행 다이어트가 있습니다. 우리는 젊음과 체중에 대한 강박관념이 있는 사회에 살고 있습니다. 팔레오 다이어트는 체중이라는 강박관념을 해소할 수 있습니다. 팔레오 다이어트는 현대 동굴인 다이어트, 석기 시대 또는 수렵채집인 다이어트입니다. 현대 팔레오 다이어트는 인간의 진화에서 섭취한 음식입니다. 팔레오 다이어트는 신선한 과일, 신선한 야채, 살코기, 가금류, 생선, 견과류 및 씨앗으로 구성되어 있습니다 메이드카페.
팔레오 다이어트는 유행하는 다이어트가 아닙니다. 그것은 우리의 식단과 식습관을 재설계하는 식생활 방식입니다. 체중 감량과 최적의 체중 유지를 위한 맛있고 건강하며 지방과 탄수화물이 적은 요리법을 만드는 방법을 알아보세요. 팔레오 다이어트는 제한적일 수 있습니다. 일반적으로 글루텐 프리, 유제품 프리, 체중 감량 다이어트에서 허용되는 일부 음식은 팔레오 다이어트에서는 허용되지 않습니다. 일부 사람들은 동굴인이 그랬다면 현대 사회에서는 엄격하게 따라야 한다고 제안할 수도 있습니다. 팔레오 다이어트에서 제한되는 일부 음식은 영양상의 이점이 있습니다. 락토오스 불내증이 아니라면 우유는 칼슘과 단백질의 좋은 공급원입니다. 콩에는 여러 가지 영양소가 있습니다. 반면에 팔레오 다이어트는 살코기, 신선한 과일과 채소, 설탕 제거, 탄수화물 감소, 방부제 무첨가 식단을 강조하여 장기적인 건강상의 이점이 있습니다. 개인적인 선호도에 따라 엄격하거나 수정된 팔레오 다이어트가 건강, 체중 감량 목표 및 라이프스타일에 가장 적합할 수 있습니다.
팔레오 음식 목록
팔레오 음식 목록에 허용된 음식:
– 살코기
– 가금류
–
생선 – 신선한 과일
– 신선한 채소
– 견과류(가공하지 않은 것)
– 씨앗(가공하지 않은 것)
– 신선하고 말린 허브
– 향신료 및 천연 강화제(마늘, 양파, 고추, 정향 등)
허용되지 않는 팔레오 다이어트 식품: 팔레오 식품 목록
피해야 할 식품:
-모든 가공식품
-유제품
-마가린 및 버터
–
보리 –
밀 -옥수수
-기장 –
귀리 – 쌀 -쌀로 만든 모든 가공식품. -야생쌀 – 호밀 – 밀 – 아마란스 -메밀 -퀴노아 -모든 콩 -완두콩
– 병아리 콩 -렌틸콩 – 된장 – 땅콩 -대두 및 두부를 포함한 모든 대두 제품. -설탕 -감자
