Paleo 비건 케일 레시피를 즐겨보세요. 케일은 팔레오 다이어트에 이상적인 야채입니다. 케일은 양배추과에 속합니다. 어떤 사람들은 야생 양배추로 생각합니다. 케일의 색깔은 녹색에서 곱슬잎이 있는 보라색까지 다양합니다. 팔레오 다이어트에서는 유제품이 제외되고 케일은 칼슘의 좋은 공급원입니다. 또한 케일에는 비타민 C, 베타카로틴(항산화제), 엽록소, 망간, 철 및 칼륨이 포함되어 있습니다. 맛있는 Paleo 레시피를 즐겨보세요 제주성산횟집.
팔레오 볶음 케일 청경채 레시피
팔레오 야채 레시피
청경채는 배추입니다. 케일과 같은 순한 맛의 야채에는 칼슘이 포함되어 있습니다. 대부분의 야채 청경채와 마찬가지로 비타민 A, B 복합체, 비타민 K를 함유하고 있어 칼로리가 낮습니다. 미네랄 인, 철, 망간을 함유하고 있습니다. 케일과 청경채는 칼슘을 함유하고 비타민과 미네랄이 풍부한 이상적인 Paleo 레시피 야채 믹스를 만듭니다.
재료
– 씻어서 잘게 썬 케일 1 묶음
– 씻어서 잘게 썬 청경채 1단
– 가로로 잘게 썬 멕시칸 파(부추) 3개
– 잘게 으깬 마늘 3~4쪽
– 엑스트라 버진 오일 2~3테이블스푼
– 신선한 레몬 주스
– 야채육수 ½컵(무방부제)
– 취향에 따라 바다 소금
– 취향에 따라 후추
준비:
– 소스팬에 올리브유를 두르고 센 불에 올려주세요. 파와 마늘을 넣습니다. 열
