식이 보충제는 더 나은 결과를 얻기 위해 기존 식단이나 약물에 첨가하는 것입니다. 경구로 섭취되는 이러한 물질에는 미네랄, 비타민, 아미노산, 허브, 식물 부분 등이 포함됩니다. 캡슐, 정제, 알약, 에너지 바 또는 액체 형태로 제공됩니다 웰빙.
필요한 보충제를 선택하세요
필요에 따라 다양한 건강보조식품을 섭취합니다. 비타민과 같은 유기 화합물은 신체에서 조절된 양으로 필요한 필수 영양소입니다. 이들은 요구 사항에 따라 신체에서 합성됩니다. 이것이 불가능할 경우에는 식이요법을 통한 보충이 필요합니다. 미네랄은 적절한 신체 기능에 필요한 화학 원소입니다. 허브 보충제는 식물의 약효 특성을 사용합니다. 또한 벌과 곰팡이 제품, 특정 동물 부위, 껍질 등도 건강 보조 식품으로 사용됩니다. 단백질의 구성 요소인 아미노산은 세 가지 범주로 나뉩니다. 신체는 필수 아미노산을 만들 수 없습니다. 따라서 음식을 통해 공급됩니다. 비필수 아미노산은 신체에서 필수 아미노산으로 구성됩니다. 조건부 아미노산은 건강한 신체에는 필요하지 않지만 장기간의 건강 상태에서는 필요합니다. 필수지방산은 정상적인 생물학적 기능을 위해 필요합니다. 보디빌딩 보충제로 알려진 식이 보충제를 사용하는 운동선수와 보디빌더는 식사를 대체할 수 있습니다. 이러한 보충제에는 단백질, 비타민, 필수지방산 등이 포함됩니다.
보충제가 전체 식품을 대체할 수 있나요?
야채, 과일, 유제품, 통곡물, 생선, 고기 등과 같은 다양한 종류의 음식을 식단에 포함하는 건강한 사람은 어떤 종류의 보충제도 필요하지 않습니다. 이러한 첨가물은 전체 식품의 장점과 이점을 대체할 수 없습니다. 이러한 식품은 필수 섬유질의 저장고로서 심장 질환과 제2형 당뇨병을 예방하고 변비를 관리하는 데 중요합니다. 전체 식품에는 과일과 채소에서 발견되는 식물화학물질과 같은 보호 물질이 포함되어 있으며 심장 질환, 당뇨병, 암 및 고혈압으로부터 신체를 보호합니다. 세포 및 조직 손상으로 이어지는 산화를 방지하기 위해 신체에 필요한 항산화제는 많은 식품에서 발견됩니다. 그러나 노령, 장기간의 질병, 수술 후 회복, 임신 및 수유와 같은 상태 등 특정 상황에서는 건강 보조 식품이 필요합니다.
보충제의 부작용 이해
이러한 물질은 많은 부작용과 위험을 초래합니다. 안타깝게도 의약품 제조 규정과 달리 이러한 제품의 제조업체와 판매자가 안전성을 조사할 의무는 없습니다. 시중에 판매되는 일부 보충제는 효과적이지만 다른 보충제는 그렇지 않으며 일부는 실제로 득보다 실이 더 클 수 있습니다. 부작용은 일반적으로 처방약 대신 보충제를 복용하거나 다른 약과 함께 복용할 때 발생합니다. 수술 전이나 후에 복용하는 경우 일부 약물은 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다. 보충제의 종류, 복용량, 가능한 위험 및 다른 처방약과의 상호 작용에 관해 의사나 영양사와 상담하는 것이 중요합니다.
