아름다운 얼굴, 탄탄한 체격, 아름다운 미소, 꼿꼿한 자세는 인간이 가장 원하는 아름다움의 특징이다. 그러나 이러한 것들은 항상 우연한 행운으로 얻어지는 것이 아니라 건강에 대한 장기적인 투자를 통해 얻어집니다. 필수 영양소와 비타민을 적절한 비율로 제공하는 신선한 음식은 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 비타민은 우리가 먹는 모든 음식에 항상 높은 양으로 존재하는 것은 아닙니다. 음식마다 다릅니다. 또한 일부 영양분(예: 비타민 D)은 인체에서 합성됩니다 코웨이얼음정수기.
비타민이란 무엇입니까?
비타민은 정상적인 성장과 영양에 필수적인 유기(탄소 함유) 화합물입니다. 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식물을 통해 소량만 섭취해야 합니다. 간단히 말해서, 영양은 여러 과정의 원활한 기능과 펠라그라, 괴혈병, 구루병, 각기병 등 영양 부족으로 인한 질병을 예방하기 위해 인체에 소량으로 필요한 유기 물질입니다.
비타민 분류:
비타민은 수용성과 지용성의 두 가지 주요 범주로 분류될 수 있습니다.
수용성 비타민 – 비타민 B 및 비타민 C
수용성 영양이란 혈류로 쉽게 흡수되어 소변을 통해 빠르게 배출되는 영양을 말합니다.
지용성 비타민 – 비타민 A, D, E & K
지용성 비타민은 이름에서 알 수 있듯이 지방 조직에서만 흡수됩니다. 이러한 영양분은 체내에 최대 며칠 동안 저장될 수 있으므로 너무 많이 섭취하면 독성이 있을 수 있습니다.
비타민D는 아름다운 피부뿐만 아니라 튼튼하고 건강한 뼈, 전반적인 건강과 면역력을 위해 매우 중요한 영양입니다. 전 세계적으로 10억 명이 비타민 D 결핍증을 앓고 있는 것으로 추산됩니다. 따라서 비타민 D가 무엇인지, 이 필수 비타민이 부족한지 확인하는 방법, 그리고 이에 대해 무엇을 할 수 있는지 아는 것이 중요합니다.
비타민 D 란 무엇입니까?
비타민 D는 지용성 영양입니다. 이는 체내에서 스스로 생산될 수 있는 유일한 영양분이므로 비타민이라기보다는 호르몬에 가깝습니다. 이는 피부가 햇빛에 직접 노출되어야 하는 경우에 발생하며, 일부 식품에서도 발견될 수 있습니다.
신체가 비타민 D를 섭취
